필라테스는 독일의 조셉 필라테스가 고안한 재활운동입니다.
이 운동법의 원리는 반복된 동작을 하여 연속적으로 근육을 운동시키면서 통증업이 근육을 강화시키며
'파워하우스(Power house)' 우리가 흔히 말하는 코어를 단련시키는 것이 기본입니다.
동작마다 고유의 호흡패턴이 있어 이를 따라야 운동효과를 최대화 할 수 있습니다.
또한 전신운동을 하는 과정에서 척추와 관절을 강화하여 신체의 균형을 바로잡고, 속 근육을 단련하여 유연성을 기를 수 있습니다.